深い睡眠をとっている人の割合は?最適な睡眠時間を知ろう

「睡眠は長さではなく質が大切」とよく言われていますよね。 睡眠の質とは「深い眠りと浅い眠りの組み合わせ」のことです。 しかし、「深い睡眠と浅い睡眠の違いが分からない」「浅い睡眠ばかりなので、深い睡眠を取る方法を知りたい」 … 続きを読む 深い睡眠をとっている人の割合は?最適な睡眠時間を知ろう