睡眠によって脳と体の働きは決まる！といっても過言ではありません。現代人の多くが抱えるストレス、疲労感、頭痛や肩こりなどの体の不調の多くは、ホルモンや自律神経の乱れによって引き起こされるものです。ただただ何も考えずにベッド … 続きを読む 睡眠は最初の90分が肝心！ノンレム睡眠を深くする睡眠術！